Nel dettaglio

Vitamina B3



Pomodoro: fonte di vitanina B3

Funzioni della vitamina B3 nel corpo:

La vitamina B3, nota anche come niacina o acido nicotinico, è importante per mantenere l'equilibrio della pelle e del sistema nervoso. Ha anche un'importanza rilevante per il corretto funzionamento dell'apparato digerente.

disabilità:

La tua carenza nel corpo provoca una malattia nota come pellagra,

· Inestetismi della pelle,

· Affaticamento,

· Irritabilità,

· Insonnia,

· Depressione nervosa,

· Diarrea,

· Dermatite, ecc.

Fonti principali:

· Peanuts,

· Noci del Brasile,

· Lievito,

· Fegato,

· Uccelli,

· Carne magra,

· Latte,

· Uova,

· Frutta secca,

· Cereali integrali,

· Broccoli,

· Pomodoro,

· Carota,

· Avocado,

· Patata dolce,

· Principalmente verdura, frutta, ecc.

Video: Vitamina B3: l elisir di giovinezza che blocca l invecchiamento (Potrebbe 2020).