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Vitamina B6



Banana: fonte di vitanina B6

Funzioni della vitamina B6 nel corpo umano:

Conosciuta anche come piridossina, vitamina B6, oltre ad essere essenziale per il sistema nervoso e la pelle, contribuisce al metabolismo degli aminoacidi, alla produzione di cellule del sangue, agli anticorpi, agisce come un diuretico naturale, riduce i sintomi di vomito e nausea, ecc.

Problemi di salute causati dalla carenza di questa vitamina:

Forfora (dermatite seborroica),

· Anemia,

· Lesioni della bocca e della lingua,

· Gengivite,

· Nausea e vomito,

· Irritabilità, ecc.

Fonti principali:

· Lievito di birra,

· Crusca di frumento,

· Luscious,

· Latte,

· Riso integrale,

· Cereali integrali,

· Avena,

· Banana,

· Patata,

· Melone,

· Uccelli,

· Uova,

· Carne, ecc.

Video: Vitamina B6: a cosa serve e in quali alimenti si trova (Potrebbe 2020).